Notícies
-
26 Mètodes d’entrenament del cinturó de resistència
26 Mètodes d’entrenament del cinturó de resistència: inversa lateral, accions frontals, rem, rotació externa, abast, dental, empenta de resistència, esquat profund, suprem, genoll únic, supra, fer cofre, empenyent a la pressió del pit, flexió, maluc alt, gràcia de peu, dempeus, L ...Llegiu -ne més -
Formació amb elastics
L’entrenament elàstic és fàcil i divertit: aquí teniu com fer -ho a casa, amb els exercicis i els beneficis que podeu tenir. L’entrenament elàstic és útil, fàcil i versàtil. Els elàstics són, de fet, una petita eina de gimnàs perfecta fins i tot per a la forma de casa: podeu utilitzar -les a casa, posar -les a ...Llegiu -ne més -
Beneficis d’utilitzar bandes de resistència
Quan pensem en formar els nostres grups musculars de manera eficaç i amb qualitat, la majoria de nosaltres imaginem que l’única opció per fer -ho és amb pesos lliures o, amb dispositius articulats com els gimnasos; Opcions molt cares, a més de la necessitat d’espais amplis per fer ...Llegiu -ne més